Cómo encontrar la calma en momentos difíciles
La vida no siempre es fácil; los desafíos son parte del camino. Pero incluso en los momentos difíciles, puedes encontrar pequeños oasis de calma en tu interior. Aquí te contamos cómo…
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5 consejos para empezar bien el día
La forma en que empiezas la mañana determina el resto del día. Con solo unas pocas acciones conscientes, puedes pasar del estrés a la calma, del piloto automático al presente. Aquí tienes cinco...
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Cómo crear una rutina antiestrés de 10 minutos
No necesitas pasar un día entero en un spa para reducir el estrés; incluso 10 minutos pueden cambiar por completo tu estado de ánimo y tu energía. La clave está en crear una rutina sencilla y repetible...
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¿Qué es el cortisol? Entendiendo la hormona del estrés
El cortisol suele denominarse la "hormona del estrés", pero es mucho más que eso. Desempeña un papel vital en la salud, y comprenderlo puede ayudar a controlar el estrés y...
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La diferencia entre el estrés bueno y el estrés malo
No todo el estrés es perjudicial. Un poco de estrés puede incluso energizarte y motivarte, pero demasiado, o del tipo equivocado, puede mermar tu salud y tu felicidad. Aquí te explicamos cómo distinguirlo...
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5 técnicas rápidas para reducir la ansiedad al instante
Cuando la ansiedad aparece, puede resultar abrumadora, pero no tienes por qué quedarte atrapado en esa sensación. Técnicas sencillas de atención plena pueden calmar rápidamente la tormenta interior. Aquí tienes cinco métodos...
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Por qué el estrés arruina tu día (y cómo combatirlo)...
El estrés no solo es incómodo, sino que también altera físicamente tu cerebro, tu cuerpo y tu estado de ánimo. Si no se controla, incluso las pequeñas tensiones pueden agravarse y arruinarte el día. He aquí por qué el estrés...
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Leer másPor qué nuestros cuerpos responden naturalmente a la música
¿Alguna vez has movido el pie al ritmo de una canción sin pensarlo? ¿O has sentido escalofríos con una melodía potente? Nuestros cuerpos tienen una conexión profunda e instintiva con la música, y aquí te explicamos por qué: 1....
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Leer másSonidos y frecuencias para equilibrar tus chakras
El sonido tiene el poder de movilizar la energía. Las diferentes frecuencias y vibraciones pueden ayudarte a armonizar tus chakras, devolviendo el equilibrio a tu cuerpo, mente y espíritu. Así es como el sonido se conecta con cada uno...
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Leer más¿Qué son los chakras? Una guía práctica
Los chakras son centros energéticos del cuerpo, descritos durante siglos en tradiciones antiguas. No son solo ideas místicas; representan aspectos clave de nuestro bienestar físico, emocional y espiritual.
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A menudo se denomina a 432 Hz la "frecuencia natural del universo". Muchos creen que crea una experiencia auditiva más armoniosa y sanadora en comparación con la afinación estándar de 440 Hz. Pero ¿es realmente así?
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